Prevention is Better Than Cure. SETUJU?
Jadi hari ini saya nak kongsikan 3 tips untuk hidup lebih sihat dan hebat.
Awal bulan Mei 2018 saya dan suami berpeluang membuat pemeriksaan asas kesihatan di KPJ Klang secara percuma. Pada saya, mencegah itu adalah lebih baik dari mengubati. Jadi saya ambil peluang tersebut untuk mengetahui tahap kesihatan saya.
 |
Mencegah adalah lebih baik dari mengubati |
Inilah hasil ujian tersebut.
1. OBESITY SCREENING
- dengan berat 56.4kg dan tinggi 146sm, BMI saya adalah 26.5.Jadi saya dikira obesiti. Oh….TIDAK!!!! ini yang tak sedap didengar kan.
- Peratus lemak badan adalah 35.3%
- Visceral fat: 5
2. BLOOD PRESSURE
- a little bit low. Patut la selalu penin kepala kan. Mungkin rehat tak cukup dan ditambah dengan kurang selera untuk makan.
- Systolic: 116 mmHg
- diastolic: 71 mmHg
- pulse rate: 77 pulse/min.
3. ORAGAN DALAMAN
- Walaupun saya berumur 38 tahun, tapi organ dalaman saya berumur 48 tahun. Ishhh 10 tahun lebih tua tu. VIVIX please hihihi.
4. BASAL METABOLISME RATE
- Kadar metabolisme: 1200 kcal.
- Berada di paras normal. Ngam-ngam jer ni. Lagi elok lebih 1200kcal katanya.
5. BLOOD SUGAR LEVEL
- Bacaan Gula: 4.9. Not bad kan. Tapi perlu dipantau
 |
Hasil Ujian |
Selepas itu kami disarankan untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat dan menjaga pemakanan. Selalulah pantau tekanan darah kerana tekanan darah yang tinggi merupakan pembunuh senyap. INSAF kan.
Jadi benarlah saranan dari SHAKLEE untuk hidup lebih sihat dan hebat kita perlu mengamalkan 3 tips yang berikut.
Read more: KENAPA KITA PERLUKAN SUPLEMEN
ATASI MASALAH SENGGUGUT
3 Tips Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Hebat!!!
MAKAN SECARA SIHAT
Pilihlah makanan yang menyihatkan dengan memberi penekanan kepada pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijian penuh dan produk susu yang bebas lemak atau rendah lemak.
 |
| Makan Secara Sihat, Agar Hidup Pun Lebih Sihat |
BERSENAM DAN CAPAI BERAT YANG SIHAT
Bersenam dengan betul dan sesuai dengan kemampuan diri. Dengan bersenam, kita dapat mengekalkan kecergasan dan tahap metabolisme. Jadikan aktiviti fizikal seperti beriadah, berkebun, berjalan pantas mahupun berjoging sebagai satu aktivit yang kerap dan teratur untuk dijadikan sebagai amalan kehidupan. Ini dapat mengurangkan risiko penyakit kronik.
 |
| Jom kita bersenam |
SUPLEMEN SECARA BIJAK.
- Setiap hari kita digalakkan untuk mengambil multivitamin/mineral yang komprehensif dan seimbang iaitu sekurang-kurangnya 450mg kalsium dan vitamin D.
- pastikan anda mengambil protein yang mencukupi setiap hari. Ini kerana protein merupakan blok binaan asas tubuh untuk mengekalkan tenaga dan kulit yang sihat.
- tingkatkan pengambilan asid lemak omega-3, EPA dan DHA, yang dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular serta memperbaiki tindak balas metabolik dan keradangan.
- nutrien anti oksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari penuaan. Jadi pastikan anda mengambil vitamin C dan E serta karotena.
- pastikan pengambilan vitamin B yang penting seperti asid folik, vitamin B6 dan B12 untuk membantu melindungi DNA dan menyokong penuaan yang sihat.
- dapatkan nutrisi probiotik untuk menyokong penghadaman yang sihat dan meningkatkan imuniti badan.
JOM JAGA KESIHATAN
Saya menyokong saranan SHAKLEE
Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Hebat!!!
 |
| Hidup Lebih Sihat Dengan Shaklee |
Jika anda perlukan sebarang suplemen shaklee, bolehlah contact saya
 |
JOM JAGA KESIHATAN